Sexo após os 40 anos traz benefícios à saúde da mulher, aliviam sintomas da menopausa e melhoram a qualidade de vida
A vida sexual da mulher após os 40 anos tem sido cada vez mais reconhecida pela ciência como um fator importante de saúde física, emocional e hormonal. Pesquisas indicam que manter uma vida sexual ativa nessa fase contribui para o alívio dos sintomas da menopausa, melhora da autoestima e aumento da qualidade de vida.
Apesar de ainda ser cercada por tabus, a sexualidade feminina madura passa por uma fase de transformação, marcada por maior autoconhecimento corporal, liberdade emocional e foco no prazer consciente.
Sexo após os 40 ajuda a aliviar sintomas da menopausa
Estudos publicados pelo National Institutes of Health (NIH) indicam que mulheres sexualmente ativas relatam menor intensidade de sintomas como ondas de calor, irritabilidade, insônia e alterações de humor durante a transição para a menopausa.
A atividade sexual estimula a circulação sanguínea na região pélvica e contribui para o equilíbrio hormonal, auxiliando na lubrificação vaginal e na saúde íntima.
Segundo a ginecologista Dra. Helena Castro, “o sexo regular ajuda a manter a elasticidade vaginal e reduz desconfortos comuns relatados por mulheres após os 40 anos”.
Impacto positivo na saúde mental e emocional da mulher
A ciência mostra que o sexo atua como um regulador natural do humor feminino. Durante a relação sexual, há liberação de hormônios como endorfina, dopamina e ocitocina, responsáveis pela sensação de prazer, relaxamento e vínculo emocional.
Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Oxford apontou que mulheres com vida sexual ativa apresentam menores índices de ansiedade e depressão, especialmente após os 40 anos.
Autoestima, imagem corporal e redescoberta do prazer
As mudanças físicas naturais do envelhecimento podem impactar a forma como a mulher se percebe. O sexo, no entanto, tem papel fundamental na reconstrução da autoestima e da relação com o próprio corpo.
A terapeuta sexual Dra. Mariana Lopes explica que “após os 40 anos, muitas mulheres relatam maior liberdade sexual, menos culpa e mais clareza sobre seus desejos, o que torna a experiência sexual mais satisfatória”.
Sexo fortalece o sistema imunológico e a saúde cardiovascular
Pesquisas da Universidade da Pensilvânia indicam que mulheres sexualmente ativas apresentam níveis mais elevados de imunoglobulina A (IgA), anticorpo essencial para a defesa do organismo.
Além disso, a atividade sexual contribui para a saúde cardiovascular, ajudando na regulação da pressão arterial e na melhora da circulação sanguínea, fatores importantes para a prevenção de doenças após os 40 anos.
Qualidade do sono, energia e longevidade feminina
Após o orgasmo, o corpo feminino entra em um estado profundo de relaxamento, favorecendo um sono mais reparador. Dormir melhor está diretamente associado à melhora da memória, da disposição diária e do equilíbrio hormonal.
Uma revisão publicada no periódico científico Archives of Sexual Behavior aponta que mulheres com vida sexual ativa relatam maior satisfação com a vida, vitalidade e sensação de bem-estar ao longo do envelhecimento.
Sexo como aliado da longevidade e da saúde integral
A sexualidade feminina após os 40 anos deixa de estar centrada apenas na reprodução e passa a ser um elemento de cuidado, prazer e conexão consigo mesma e com o parceiro.
Especialistas destacam que falar abertamente sobre sexo, buscar orientação médica quando necessário e cuidar da saúde hormonal são atitudes fundamentais para uma vida plena e saudável.